![\"20090927_kl1826w\"](\"http:\/\/www.johannamortberg.se\/blogg\/files\/2009\/09\/20090927_kl1826w-300x255.jpg\" "\\"20090927_kl1826w\\"")
Jaha. S\u00e5 var veckan \u00f6ver, p\u00e5 flera s\u00e4tt. Denna vecka har jag haft gratis tr\u00e4ningskort p\u00e5 SATS. Jag har inga intentioner att skaffa kort d\u00e4r, det \u00e4r s\u00e5 dyrt att det \u00e4r helt l\u00f6jligt, men det \u00e4r kul att snylttr\u00e4na lite och kolla in hur det funkar p\u00e5 en annan gymkedja \u00e4n Friskis d\u00e4r jag h\u00e4ngt r\u00e4tt m\u00e5nga \u00e5r.<\/p>\n
Det har blivit fyra g\u00e4stpass, tv\u00e5 p\u00e5 core puls, ett p\u00e5 core och ett boxpass. Core \u00e4r ju tr\u00e4ning f\u00f6r b\u00e5len, bra, men r\u00e4tt klurigt eftersom man m\u00e5ste sp\u00e4nna mage och rygg r\u00e4tt och g\u00f6ra \u00f6vningarna korrekt. Det tar tid att bli duktig och k\u00e4nna att det tar, s\u00e5 veckans flopp var nog corepasset. Bra tr\u00e4ning, men sv\u00e5rt att g\u00f6ra r\u00e4tt efter bara 30 minuter. Boxpasset var inte s\u00e5 kul det heller. Det handlar ju inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt om tekniker, tr\u00e4ffpunkter, rytm eller tajming. Det handlar bara om att veva p\u00e5 i h\u00f6gt tempo och skaffa mj\u00f6lksyra. Jag ska villigt erk\u00e4nna att jag inte \u00e4r s\u00e5 bra tr\u00e4nad att jag orkar de l\u00e5nga intervaller med slag eller kn\u00e4uppdragningar man k\u00f6r. Men jag tyckte nog att det var lite tr\u00e5kigt att det bara handlar om kondition. Sj\u00e4lva boxningen kommer i andra hand. Sk\u00f6nt d\u00e5 att man kan h\u00e5lla sig till karaten. \ud83d\ude00<\/p>\n
D\u00e4remot var core puls vanvettigt roligt. Man har en br\u00e4da som \u00e4r instabil \u00e5t alla m\u00f6jliga h\u00e5ll och kanter som man kan jogga p\u00e5, balansera p\u00e5, hoppa p\u00e5 och g\u00f6ra utfall vid. Asjobbigt! Och s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 kul! \ud83d\ude00 Det var lite knivigt att h\u00e4nga med n\u00e4r det var snabba kombinationer av hopp eller n\u00e4r man skulle balansera, men jag sk\u00f6tte mig hyfsat. Det andra passet m\u00e4rkte jag en stor f\u00f6rb\u00e4ttring vad det g\u00e4llde att h\u00e4nga med. Och s\u00e5n tr\u00e4ningsv\u00e4rk som jag hade i l\u00e5r och rumpa har jag inte haft p\u00e5 bra l\u00e4nge. M\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka lista ut om Friskis har n\u00e5got liknande…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jaha. S\u00e5 var veckan \u00f6ver, p\u00e5 flera s\u00e4tt. Denna vecka har jag haft gratis tr\u00e4ningskort p\u00e5 SATS. Jag har inga intentioner att skaffa kort d\u00e4r, det \u00e4r s\u00e5 dyrt att det \u00e4r helt l\u00f6jligt, men det \u00e4r kul att snylttr\u00e4na lite och kolla in hur det funkar p\u00e5 en annan gymkedja \u00e4n Friskis d\u00e4r jag […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[537,536,535,534],"class_list":["post-2205","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","tag-boxtraning","tag-core","tag-core-puls","tag-sats"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2205"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2211,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205\/revisions\/2211"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/johannamortberg.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}